pg电子麻将胡了模拟器金秋十月吃这些食物最养人

　　就是要多吃酸的水果□▲，同时还富含能阻止血脂沉淀在血管壁☆◁★△•○、形成血栓的多种蛋白酶○◇=，<img width="484" height="300" src="http://health.china.com.cn/attachement/jpg/site543/20161010/00e04c9d84ca1965328c03.jpg" p="" 。 <="">

　　最适合秋季进补食物就是山药△■，山药不仅有▽□◆★…▼“神仙之食▷△◁▷▽●”的美誉▽★▷，还兼具有食物和药双重功能◆•，其本身就是一味中药▪▼★▷○，同时也是我们中医常用来制作药膳的重要食材••••△•。

　　杏仁润肺效果早有记载▽■，《本草纲目》说杏仁○◆•▪“润肺▪=○、消积食▼…◇▷、散滞气◇△★…”☆▲●▽。这个季节喝一杯热的杏仁露会让你的肺更润▷◁，在杏仁露中加入银耳●□•◇▽、雪梨等润肺养阴的食物★●，熬成杏仁羹-○，润肺平喘的功效更能加倍◇△▼●▲。

　　白葡萄有润肺功效◆▪□▼，适合咳嗽pg电子麻将胡了模拟器●◁◇…▷、呼吸系统不好的人吃☆……•-。绿葡萄则偏重清热解毒==。紫葡萄富含花青素▷★▪●●•，可以美容抗衰老…▪●▼▲。黑葡萄滋阴养肾的功效更为突出-★●。

　　又称白木耳••-•-，是一种有补益作用的名贵补品▪◇○。其含有多种氨基酸☆■、维生素和肝糖◁•▼，具有补胃◆■◁•=•、润肺生津△▪●◇-□、提神☆…•、养胃☆●▪◇、益气▷●▪▪、健脑等功效pg电子麻将胡了模拟器-★▪△，常用来治疗虚劳咳嗽●--○、痰中带血▼▽、妇女白带过多▽▼、老人身体虚弱▪▪、消瘦…▷、食欲不好等症▪•，与黑木耳比■▲◇◁•-，其性偏凉=●▪、养阴生津作用比黑木耳强◁=▲☆▪◆。

　　秋季是养肺补肺的最好时节…□☆◁△，而最当季的食材非杏仁莫属■○•。杏仁有一种别致的微苦味道□-◁，富含脂肪油◇□▲，能提高肠内容物对黏膜的润滑作用•▽▷，因此□=•，杏仁有润肠通便之功能□●。杏仁还具有补肺润肺•●□、生津止咳的功效○□。杏仁分甜杏仁和苦杏仁两种-○=▪…=，苦杏仁多用于入药●■，而甜杏仁的滋润养肺功效则更强=○。

　　眼下正大量上市的葡萄-★•◆，正是•=“酸●■◇○△”的好水果-•●。葡萄益气补血○◆□•…、生津止渴△◁、健脾利尿=◁□○•▽，初秋时多吃还能帮助机体排毒★○▷，解内热=•■▷●★。红色葡萄可软化血管◇◇■、活血化淤•★▼▽-，心血管病人不妨多吃•-…▼○。

　　俗话说◇▽▼：●◇▽★◇“一夏无病三分虚◁□▼”••••□，此时更要遵循养生原则进补…▪■=▪，以下4种食物堪称专属秋季的养生进补□•◆•☆▽“小能手□=▼△▼”•▲•。

　　中医认为▼☆◇=，而要少吃甜味的西瓜-•▷、甜瓜等◆◆□。=▷○■“少辛增酸▪▷△■■”是中医营养学关于秋季饮食最重要的原则之一☆◇◆●▼，秋天要多酸●☆☆○，能够对预防心血管疾病起到很好的功效…▲•？

　　葡萄最好整颗吃▪=●。葡萄也可以和酒酿=▽▷△◁▪、糖桂花等一起熬制酒酿葡萄羹▪▽☆▪◆;煮甜粥的时候放一些也不错☆▪▽○-。另外•△，自制家酿葡萄酒▪■■■-，也很美味天然○•。

　　吃山药进补非常好☆○…■□，具有延年益寿的功效•◁□。尤其是老年人◇☆★◆■•，因为山药中含有有助于促进脾胃消化吸收的淀粉酶●●▷■、多酚氧化酶等有效物质=▼●◆，秋天吃山药有补肾益精▪▽•、健胃益脾△★◆•□、益肺止咳等丰富功效▪☆▷。比如橘子▪★、山楂▷△○=◇、青苹果等▲★▷●◁，